Итоги недели 28 - 4 сентября

И так! Планов на прошлую неделю я не писала и к сожалению не все сделанное я записывала в дневник. Буду тормошить свою память.
Начну с главного :
У меня была репетиция с гитаристом. Есть несколько штук видео с нее, можно залить в ютубчик). Написал барабанщик (надеюсь он хорош ). Второй гитарист в пролете.
С фитнесом все могло быть лучше. Из трёх занятий я занималась два раза (по идее 4 должно быть, потому что я занимаюсь через день, но по плану у меня 3 занятия). И это нормальные результат). Одни раз фитнесом, второй раз йогой. Хотя этого недостаточно для попы персиком
Помню, что много гуляла на этой неделе. Понедельник я весь день провела на улице, так что день "пропал". И во вторник была короткая встреча с подругой. Я в тот день, кстати успела немного поработать.
Самое обидное, что я забила на английский и даже не заметила этого. А ведь это очень важная цель для меня. Неудивительно, что я его еще не выучила . Обязательно нужно это исправлять.
В общем неделя прошла неплохо, но сумбурно. Тяжело отследить прогресс. Непонятны недочеты.

---

Приветствие)

Пришло время знакомится).

Всем привет! Меня зовут Даша).
Добро пожаловать в мой дневник-планер!

С  Anna Vasiliok и  Молод и свободен я уже знакома). Привет еще раз)

Привет друзья!!!). Надеюсь вам понравится).
 illume,  Eisebius,  M. Kami,  napa3umKa,  @adri,  Tenko*,  J Gellar

---

Вы знаете планирование это прекрасно, но хочется оставить место чудесам.
Я решила выложить свой коллаж осеннего настроения, чтобы отправить этот настрой во вселенную!
А вдруг услышит?

Хотелось бы не только полезностями заниматься, но и как-то украсить свои дни приятностями. Решила я правда не планировать их, а загадать (желание). Одна моя большая мечта пойти на осенний пикник, желательно где-то на природе загородом, около воды. Пусть даже если с еды будет только термос с чаем и шоколадка. Проехаться загородом на велосипеде, романтическая прогулка с любимым человеком, спечь вкусное печенье или булочки с корицей (давно планирую, знать бы рецепт надежный ), делать себе красивые осенние напитки, как на фото, попробовать сделать безалкогольный глинтвейн и все это превратить в уютные вечера дома завернувшись в теплый пледик или в тепленький свитер. Ну и еще одно девчачье желание - обновить свой гардероб . И вообще, носить то, что нравится, вернутся к каблукам. Короче, как девушка в левом верхнем углу.

---

Страдания фигней в субботу

Сегодня я хотела сделать разгрузочный день. Забыть про все дела и просто отдохнуть, ничем не заниматься и дать волю своим бестолковым хотелкам. Это не от того, что я дико устала, это просто для того, чтобы научится отдыхать в определенные дни. Отдыхать - и не жалеть о том, что я ничего полезного за день не сделала.
Я где-то пол месяца думала о том, чтобы поиграть в Lineage 2. Давненько в нее не играла и открещивалась от этой игры типа "нет, нет, все больше никогда". И я, действительно, все это время проходила в игры для своего лэсплей канала и то это больше как работа. И сегодня, я решила, настал тот день , когда я могу вдоволь поиграть в Линейку (так в народе называют Lineage 2). Как обычно думала на пару часиков. В итоге сидела в ней с 3 до 7 вечера... да и пофиг как бы... должно быть. я же сама так запланировала, что делаю что хочу. Но я понимаю, что мне безумно плохо после стольких часов игры. И так было всегда. Мне сегодня было очень интересно лазить по миру игры. Когда ты играешь один модно просто полазить и "разведать обстановку". Посмотреть где какие мобы стоят, какого они лвл, какие здания нарисовали (в линейке много интересных мест, которые по сути и не используются, они просто добавляю миру реальности). Я просто в этом всем утопла. Но как только я вышла с игры, я стала жалеть, что вот так вот распорядилась своим временем . Если я не делаю что-то важное ради своих целей у меня начинается самоедство. Признаюсь, что это обоснованно. Я понимаю, что мне нужно впахивать каждый день. Работы очень много и время идет очень быстро.
Я сначала удалила игру с ноутбука, но через минут 15 решила ее вернуть. Я знаю, что без проблем могу ее в любой момент удалить. Просто, мне внутренне важно позволить себе осознано выделять себе определенное время на ничего неделанье. Пока что это будет Lineage. Потом что-то другое.
Главное, чтобы не затянуло

---

Напишу пару слов об этой неделе. Я не писала на нее планов. Все "шло" само собой. И несмотря на это, я продолжаю продвигаться в важных для меня делах. Есть несколько позитивных сдвигов.
Была репетиция с гитаристом. Мне удалось записать несколько видео как я пою под гитару. Теперь могу пополнить портфолио на youtube. Хотелось бы на роль гитариста более прошаренного и опытного человека. Хотя этот парень неплох.
Так же мне написал барабанщик, у которого есть желание участвовать в группе). Пока все что я могу сказать.)
Мне очень повезло, что у меня есть знакомая музыкант (барабанщица). У нее очень крутая школа и она слышит то, чего не слышу я. Поэтому, все портфолио музыкантов я отправляю ей)).

Из плохого:
Провал с английским и фитнесом

---

Я с большим воодушевлением встретила 1 октября!
Очень хочу этот месяц распланировать четко и красиво. Приятно когда, план выглядит эстетично. Хочу воплотить много задумок в этом месяце, но еще и не забыть с наслаждение провести этот месяц).

---

30 Сентября. Что я сделала за сегодня.

Хоть я и не писала никакого плана на сегодня, я сделала некоторые дела).
1. Добралась до английского. Вернулась к Passive, повторно прошла unit 43, потому что не нашла его в тетради, но точно его уже проходила. Ответы к упражнениям я все равно не помнила. Подтверждение тому множество ошибок)). Но чувствую, что уже лучше справляюсь.
2. Фитнес. 30 минут для меня идеальное время для занятий, когда не хочется заниматься, я вспоминаю, что долго это не продлится))). Из-за этого мне проще приступить, а дальше просто втягиваюсь в процесс.
3. Уборка в квартире. Вообще уборка у меня проходит по пятницам, но в прошлый раз из-за прогулки и подготовки к кастингу я не успела прибраться. А руки "дошли" это сделать только сегодня. И это прекрасно. Думаю, в эту пятницу я смогу доделать некоторые дела по уборке.
4. Я добралась до самой себя . Сделала себе паровую ванночку для лица, потом масочка, массажик и в завершении нанесла на лицо кремчик на лицо и руки.
5. Как же не ответить музыкантам...

Можно спать спокойно

---

Done. Планирование с 21 по 27 сентиябра

Итоги недели:
Не могу сказать, что я довольна неделей, но полным провалом тоже не назову. Все плохо с режимом дня. Бессонница усугубилась, ложусь спать очень поздно, встаю в 12, поэтому без кофе приходится тяжело, кунжут ем порой вечером, а не утром как нужно. Но есть свои плюсы, несколько дней я продержалась без кофе, поэтому получалось есть кунжут вовремя. Так же соблюдала вечернюю зарядку и медитацию (хотя и тут были дни пропуска ).
Теперь об основном плане.
Я очень рада, что пошло дело с созданием муз группы. Думаю, тут важно не останавливаться. Вообще я не плохо начала эту неделю, и английский учила, и фитнесом занималась, и плана придерживалась. Скатилась со средины недели, потому что решила, что нужно не забывать выходить на улицу гулять. и здесь есть над чем работать. Главное, что я поняла свою слабую сторону в планировании. Мне нужно научится устанавливать четкие рамки для себя, и понимать, что мои планы требую жертв. На этой неделе жертвой могла бы быть хорошая погода и друзья. Можно было встретиться только с одним другом и все. И лучше чтобы это были выходные дни.
Сегодня был наглядный пример того, как чуть не сдалась ради прогулки. У меня опять была встреча, но очень короткая. Когда я стояла на остановке и ждала транспорта, мне позвонила подруга и предложила продлить нашу встречу, я сказала, что поеду домой, потому что хочу доделать некоторые вещи, но потом типа замялась и спросил куда бы она хотела пойти и сколько она еще свободна. Спасибо ей, она поняла, что я занята, поэтому мы все же решили встретиться в другой раз. Такого больше не должно быть. Нужно ставить ограничение и не для друзей, а для себя. Вот над этим я хочу поработать.
Вывод: нужно ставить четкие временные рамки для важных делать и соблюдать их выполнение.

Вот такой мой скромный план на эту неделю:
Главные задачи:
1. Найти сантехника и желательно на этой недели поменять туалет; нет смысла, потому что на следующей придет мой сантехник
2. Продолжать поиски музыкантов (или найти и закончить ) продолжила, желающие есть
3. Найти на гугл мэп и выписать все караоке и ресторан с телефонами в моем районе этого я не сделала
4. C понедельника по пятницу выполнить план по изучению английского учила английский только со пн по ср
5. Выбрать песню для конкурса Голос страны (выбрать и тренировать) только набросок

Повторяющиеся:
1. Английский написано выше
2. Фитнес 4 раза/30 минут Получилось только два раза
3. Музыка
- Тренировать движения во время пения, записывать себя на видео,
- Тренировать вокал на тяжелой песне
- Играть на пиано 30-40 минут здесь полный провал

Второстепенные:
1. Снять видео для лэтсплей канала не решила тех. проблемы

запись создана: 21.09.2020 в 16:07

---

Мой план на 21 сентября

Я успешно завалила сегодняшнее утро, поэтому вечером отдохнуть не получится. Сейчас на часах 16:09 хотелось бы все успеть сделать до 7, 8 вечера. Так что поспешу.

1. Английский язык:
Чтобы выучить язык нужно делать очень много всего и очень качественно. У меня уже есть система, но по прошлым ошибкам могу сказать, что на одной системе лучше не зацикливаться.
Поэтому:
- Продолжаю делать упражнения по Passice voice, чтобы полностью понять эту тему и понимать все тонкости
- Сделать упражнение по reading для тестов по TOEFL
- Учить новые слова, которые я сама выписала
- Повторить карточки на сайте Memrise
- Почитать стать на одном из этих сайтов www.scientificamerican.com/ engoo.com/app/daily-news?max_level=10&min_level...
- и желательно как-то практиковать речь
И тут мне хочется еще написать огромнейший список того, что нужно сделать для изучения языка, но понимаю, что лучше остановится
2. Искать музыкантов группу; честно, ситуация для меня пока не понятная, мне написал гитарист, такой как надо - с образованием и опытом. Но он какой-то староват))) блин, я понимаю, что я все же хочу таких как я по возрасту, но гитарист мне нужен умеющий импровизировать, с опытом ... в общем охренительный профи))). И есть два вариант - продолжать искать и возможно вообще ни с чем остаться. Или взять его и посмотреть, что будет. Но блин... я представляю другого гитариста в своей группе. Я понимаю, что мне нужно быстро действовать, но хочется чтобы все было как надо. Так что сегодня буду обдумывать, что делать и как поступить в этой ситуации.
3. Выбрать песню для Голоса; тут все просто и ясно, просто искать, что мне понравится, ну и чтобы что-то оригинальное было
4. Фитнес;
5. Не могу обойти свой летсплей канал, правда тут накладочка. Не могу записывать видео потому, что на видео появляются фризы. Стримить тоже не особо могу, так как мой комп не позволяет делать супер картинку. Думаем, что делать...

Предполагаю, что на сегодня это уже больше, чем я могу вместить) на часах уже 16:25... Пошла я заниматься английским)))

запись создана: 21.09.2020 в 16:25

---

Воскресенье. 27 сентября. День отдыха)

Сегодня я отдыхала от безумной недельки). Не могу сказать, что получилось полноценно отдохнуть, все равно нашла чем себя занять
В планах научится хорошо работать и хорошо отдыхать).
И заведу я инстаграм для желающих увидеть мою рожу
Да, завтра пишу планы на неделю новую и итоги на прошедшую.)

---

Я немножечко пропала из виду на несколько дней. Просто ситуация немного изменилась. Потребовалось поменять свои планы.

Я так жестко тупанула на этой неделе. Сейчас у меня минута гнева на себя из-за глупости, которую я сделала. Это пост о том, что плохо строго выполнять план.
В начале недели, хоть я и не написала это в план, я решила, что хочу каждый день проводить врем на прогулке. Потому что это последняя теплая неделя (с четверга по субботу у нас было 26 градусов тепла). И мне так захотелось использовать эти дни, что я решила пойти гулять с людьми, с которыми мне не интересно общаться. Да, это звучит глупо, потому что нормальные люди с такими не общаются. Правда с одной девчонкой я общаюсь не долго и эта встреча была больше ознакомительной. Желания встретиться с ней еще разок больше нет. И в общем-то после встречи с ней все пошло не очень. На следующий день я чувствовала себя гадко.
В четверг вечером я узнала про кастинг в спектакль. Вроде как я должна была радоваться, потому что на днях думала, как было бы классно попробовать себя опять в отборе на спектакль. Но бл**** я так расстроилась, что у меня всего один день на подготовку. Хотя, я думала, что такая крутая, что могу и за один день подготовится, и это вполне реально!!! Просто надо было делать. В пятницу утром мне написала "подруга", с которой мне скучно. За день до этого мы должны были встретиться, но она стала вы*бываться, поэтому я отменила встречу и сказала себе, что больше я с ней общаться не хочу и вот тут я себя не понимаю. На следующий день, я иду гулять с человеком, с которым мне скучно, и с которым я больше не желаю общаться.
Нет, я все же немного понимаю свою ситуацию. В пятницу утром я проснулась со страхом, что мне нужно идти на кастинг. Я просто испугалась. У меня не было чувства, что я могу себя показать. Актерская практика была слишком давно. Но я думаю, я бы себя раскачала. В общем, страх породил лень и я сдалась в итоге. Правд не сразу. После пятничной прогулки я прочитала "Макбета" и даже посмотрела пол фильма. Забыла сказать, что спектакль будет именно по этой пьесе. Но загвоздка оказалась в том, что я не понимала, что мне готовить - отрывок из "Макбета" или любой другой. Вроде как бы другой, но инфа была не от режиссера. И я просто не знала что подготовить. Лучше бы он просто сказал всем учить один отрывок. Мне было проще.
Как итог, лучше бы я потратила эту неделю на работу и вообще не вылазила бы из дома, не такая уж и трагедия сидеть в такую теплую погоду дома. Я хотела гулять, но не с этими людьми. Но выбор был не велик (в плане людей). Лучше бы я забила на свою идею фикс.
Еще я каждый раз буду повторять, что нужно выбирать себе окружение. Да, виновата я, что не подготовилась. Но мы все социальные люди и другие персоны на нас влияют. Конечно, ситуации в жизни разные бывают и нельзя себя абсолютно отгородить от эмоций других людей, идеально нужно отгораживаться от такого. Но другое дело, когда это твое постоянное окружение, и если оно не мотивирует, а наоборот забирает силы, то постоянно абстрагироваться не получится.
Тяжело расстаться с людьми, которые по сути своей хорошие и добрые, но вот с ними тебе уже не интересно. И просто в какой-то момент я срываюсь и пишу сама или иду гулять, если меня позовут. Потому что других людей нет. Отношения еще не выстроены.
Главный вывод, что не стоит поддаваться эмоциям в такие ситуации. Важно найти в себе силы и уверенность. Мне можно было попробовать медитацию, мне можно было самой пройтись часик на улице, походить по квартире, чтобы выплеснуть эмоции и сесть за работу. А я пошла путем наименьшего сопротивления.
Теперь нужно выдохнуть, принять ситуацию и в следующий сделать все как надо, чтобы было чики - пуки.

---

План 24 сентября

Сейчас 8:18. Я проснулась в 6 утра, успела позавтрак). Увы начала утро не со стакана воды и кунжут, но не думаю, что это очень страшно. Я довольна и немного сонная.
Хочу попробовать медитацию утром. Расскажу вам как это. Ещё понимаю, что скоро меня будет рубить в сон, поэтому план будет исходя из моего физического состояния. Будет несколько необычных пунктов.
1. Выпить воду, съесть кунжут
2. Медитация
3. Английский
- сделать упражнения по Passive (ещё не все получается делать, хочу довести до ума)
- разобрать видео TED (как минимум пересказать)
- reading (toefl)
- думаю, стоит начать учебник по toefl
- вечером посмотреть фильм Энола Холмс, на англском конечно
- учить слова
- посмотрела 3 серию "Ведьмака"
4. Срочно искать человека, который подскажет мне как создать группу
5. Найти сантехника
6. Вокал (скажем так, это будет экспериментальный процесс, потом отпишусь)
7. Фитнес
8. Прогулка на улице
9. Сварить суп
10. Уборка на кухне
11. Читать Макбет

---

Мой план на 23 сентября

Сегодня план короткий:
1. Доделать задания по Passive
2. Посмотреть Ведьмака 2 серию;
3. Написать гитаристу песни для пробного "занятия"
4. Написать барабанщице

---

Мой план на 22 сентября

Этот день не очень задался, зато получилось выпить стакан воды утром и съесть кунжут. В середине дня я сорвалась и выпила кофе.
Со сном тоже оказались проблемы. Но я успела утром переговорить с новым гитаристом, сделать проверочные задания по граматике и посмотреть вечером серию "Ведьмака на английском".
Все проблемы истекают из того, что я ужасно сплю, в итоге просыпаюсь поздно и чувствую себя ужасно.

Главные задачи:
1. Найти сантехника
2. Определится с песней для "Голос страны"
3. Поиск музыкантов:
- ответить гитаристу
- оформить страницу в ФБ
- написать знакомой барабанщице, может она что-то подскажет
4. Провести стрим на канале
5. Написать план изучения английского на неделю

Повторяющиеся:
1.Английский:
- Пройти тест на знание Passive
- reading Toefl
- Послушать и пересказать любое видео TED
- посмотреть 1 серию сериала "Ведьмак" на английском
2. Музыка:
- Тренировать движения во время пения, записывать себя на видео + параллельно тренировать какую-то тяжелую песню
- Практика игры на пианино (от 30 до 40 минут)

---

DONE. 21 september

1. Английский
- Упражнения 13 - 25 (Книга New Round 4)
- Упражнение по reading для тестов по TOEFL (Exercise 2.2.)
- Повторила карточки на сайте Memrise (1 и 2 урок, 40 слов в сумме)
- Прочитала статью
- Учила слова
2. Фитнес (30 минут)
3. Нашла несколько вариантов песен для конкурса "Голос страны"

Такой маленький список сделанного, но выполнила я почти все. Будем считать, что сегодня просто была разминка.
Не сделано:
Поиск музыкантов, просто потому, что я не знаю как мне сейчас действовать.
Ничего не выложила на лестплей канале, опять же из-за того, что есть технические проблемы, которые не позволили мне выложить видео. Но с другой стороны я могла бы сделать стрим, но так как я с опозданием приступила к работе я не успела его запустить во время.
Разговорная практика, Скорее не получилось из-за нехватки времени.

В принципе я довольна сегодняшним днем. Ничего сверх сложного или важного я не сделала, будем считать этот день разминкой. Главное, что я начала делать повторяющиеся задания.
Завтра я постараюсь свое планирование сделать более точным, понятным и хорошо оформленным. Больше не буду делать отдельный пост для сделанного, просто буду вычеркивать дела из списка, а под списком дел писать итоги. Возможно, придется подключить еще сайт Notion для планирования. Дайри мне крайне недостаточно.
Еще завтра я напишу пост про английский язык. Объясню почему он так для меня важен, и зачем я так много делаю заданий.

запись создана: 21.09.2020 в 18:01

---

Вот несколько песен, которые я выбрала для Голоса. Конечно выбирала я всего 10 минут, может и хорошо, но я хочу подойти к этому серьезно. Я просто думаю, с какой песней показать все свои сильные стороны. Я бы скорее выбрала драйвовую рок песню, с сильным вокалом, но новую. Последняя вроде бы подходит, но я пока не уверенна в ней.

---

Сегодня я запорола два пункта - лечи и встать пораньше (проснулась ели, ели в 12), ну и кофе ☕ таки выпила (все эта гадская булочка с яблочнрй начинкой, её вкайф пить с кофе)).
Короче, хочу завести инстаграм, чтобы в сториз делать маленькие видео о том, как проходит день.

---

Завтра (точнее уже сегодня) утром напишу план на неделю. Я набросок сделала, хочу некоторые вещи поменять.

---

Планирование

Настал тот день, когда нужно составлять план на неделю.
Придется сейчас многое объяснять). Начну с самых простых действий, которые мне просто нужно сделать привычными.
Во-первых, я хочу отказать от кофеина (прощай кофеечек по утрам :weep2. Есть ряд причин почему я не хочу употреблять кофе кофеиносодержащие напитки. Вот в этом видео все рассказано www.youtube.com/watch?v=sod1sO1NLYM&t=714s&ab_c... . Если кратко, у меня проблемы со сном из-за кофе, тревожность, плюс к этому выпадают волосы. Говорят, что кофеин плох для кожи. И это неудивительно, потому что он выводит воду из организма, а если нет води в организме - значит кожа становится сухой из-за обезвоживания и быстрее стареет.
Еще одна причина почему я отказываюсь от кофе - с ним не усваивается железо. А я как раз по утрам хочу есть черный кунжут, который богат на железо. Вообще с черным кунжутом я провожу эксперимент. Говорят, что он помогает от седых волос, а у меня их что-то стало слишком много за последние годы. По словам одной женщины у ее мужа, которому где-то 40 лет, уже через 10 дней исчезли некоторые седые волосы. Я ела кунжут где-то месяц, не заметила особо изменений. В интернете написано, что первый результат должен появится через 3 месяца. Но, возможно, именно кофеин этому причина, хз. Нужно пробовать. Так что кофе, черный чай и как оказалось белый чай - в топку. Привет какао Именно его я буду употреблять вместо кофейка .
Во-вторых, мне не мешало бы нормализовать режим дня. Ложится до 12 и вставать в часиков 9. Опять же одна из причин такого решение - волосы. Меланин не вырабатывается, если ложится поздно. Из-за этого седых волос становится еще больше.
Конечно, же из-за позднего засыпания страдает нервная система. Тревожность и неврозы появляются появляются по этой же причине.
НО! Если я собираюсь искать работу в караоке, то смысла перестраивать себя вообще нет. Важнее совсем не запустить сон, а пока поддерживать тот режим, который есть.
В-третьих, через день заниматься фитнесом около 30 минут. Моя тренировка рассчитана на ягодицы (прекрасно качаются ноги), пресс и руки (сюда входит спина). По 10 минут на кажду часть тела)). Конечно же это для здоровья. Но как хочется красивезную круглую попу!!! Делаю упражнения по видео Pamela Reif с ютьюба. Всегда говорила, что должно нравится тело тренера, тогда возникает больше желания тренироваться). Я нашла своего тренера).
В-четвертых, я занимаю по вечерам ЛФК (упражнения для спины от сколиоза, кифоза и т.д.) Идеально планирую заниматься целый час каждый день. Просто не нашла занятие на минут 20 хотя бы. + медитация.

В добавок ко всему, мне бы хотелось наладить свое питание, что бы не было так, что один день я ем все, а другой ничего

P.S. Я не думала, что описывать все будет так не просто))). Впереди еще планирование)))

---

Я, конечно, планировала все свои цели добавить в один пост, но "музыка" оказалась слишком объемной по тексту.
Второе мое занятие требующего моего внимание и занимающее второе почетное место в моих планах - это актёрство.
Не уверенна, что правильно говорить про актерство как о чем-то второстепенном. Мне нужно двигаться в двух направлениях.

Что имеется на данный момент:
- 4 года занятий в актерских студиях
- 2 раз выступление в этюдах
- 2 раза с монологами
- 1 раз побывала на кастинге в рекламу
- два раза на кастинг в театральную постановку
Думала, будет хуже)). А оказывается багаж есть).

Что я сделала для продвижения:
1. Есть два видео выступлений, одно с монологом, второе с этюда.
2. Сделала фото "Карта Эмоций"
3. Оформила анкету на кастинг-сайте

Цели:
1. Хочу выучить и сделать монолог на английском языке (интересный будет опыт)
2. Каждый день тыриться по кастинг сайтам
3. По утрам вместо зарядки заниматься разминкой как на актерских курсах
4. Хочу читать и разбирать много пьес
5. Вообще хорошо бы работать над дикцией
6. Сняться в фильме