Новая глава

[Daria Life Style]

Хотела этот пост написать вчера. В итоге я втыкала несколько минут в экран потому, что не знала, что писать. Потом, когда я все же написала пару строк мне захотелось переключаться на всякую чушь. Времени закончить текст не осталось. Вижу в этом какое-то избегание того, что я хотела написать. Ведь я собираюсь выложить некие не очень приятные факты для меня. Своего рода признание что ли. Сегодня я тоже после того как приступила писать текст переключилась на другие дела. И даже сейчас хочется. М даже сейчас переключаюсь на всякое).

Новый год уже прошел, а я вот только почувствовала, что отдохнула. До этого не хотелось делать никаких отчетов за прошлый год, и почему-то нет желание писать их сейчас, планов на 2021 год пока тоже нет. По сути цели те же, что и были. Единственное, после долгого желания жить без планов, в каком-то хаосе, мне, наконец-то, захотелось все распланировать до мельчайших деталей - написать все шаги и даже расписать даты начала и конца каждой цели.

Только сейчас чувствую в себе хоть какие-то силы войти в рабочий процесс. До этого были праздники)). Вообще год начался хорошо!) первою половину месяца объедалась красной икрой, шампанским и сушами! Настроение было великолепное!) Даже понравилось, как отпраздновала свой ДР, хотя очень волновалась пока готовилась к нему). Я поняла, что мне в жизни не хватает праздников и веселья.
А теперь к делу!))

Хочу пересмотреть все свои цели. Мне нужно понять, чего я все же хочу достичь, что мне хочется реализовать. Я сейчас нахожусь в таком состоянии, что с одной стороны мои мечты все еще актуальны, но с другой стороны боюсь только с точки зрения той выгоды, которую они мне могут дать, но вот какая-то страсть уже поостыла. Думаю, что есть момент усталости, слишком долго все тянулось, но слишком мало было сделано. Я не могу быть сто процентов в этом уверенна. Это больше мои догадки, так как я чувствую, что на мое теперешнее состояние влияет слишком много факторов. Идеально было бы проработать этот момент с психологом, что я и хотела сделать. Но психолог оказалась ну как-то не очень... опять выброшенные деньги. Поэтому, пока все сама.

Я не думаю, что будут очень сильные видоизменения в целях. Но я для себя хочу точно понять, хочу ли я эмигрировать в другую страну? Если да, то в какой я бы хотела жить? Возможно даже спланировать поездки в интересующие меня страны. Так же меня волнует вопрос какой источник дохода я хочу. Вариантов много, а времени мало. То есть на все источники меня может не хватить.
Тут же сам по себе всплывает вопрос, если останусь жить в Украине, как обеспечить себе счастливую старость? Да, до нее вроде бы далеко, а думать уже лучше прямо сейчас.

Еще у меня есть вопросы к самой себе. Хотелось проработать некоторые свои черты в характере и поведении. Так же поработать со страхами. Мне нужно выписать все страхи и подумать, что я с ними могу сделать). Как я могу обойти это в будущем. Или что-то в этом роде.

У меня нет ощущения, что я написала все, что хотела бы. Но пока не могу найти о, о чем хотелось бы сказать. Пока все на уровне эмоций. Возможно этот текст еще будет дописан. Но пока оставлю его так, чтобы не перекладывать этот дело на завтра.

Comments

[Молод и свободен]

Для самостоятельных проработок есть техника BSFF (Be Set Free Fast) — мне помогает. Не волшебная таблетка, но при регулярной работе даёт реальные внутренние изменения. Несколько лет знимаюсь. Последний год совсем мало, потому что горящих вопросов почти не осталось на данный момент. Книгу по ней можно в сети найти. Автор Ларри Нимс, американский психотерапевт.

[Daria Life Style]

Молод и свободен, Интересно! А как оно тебе помогло, я немного почитала, но їотелось бі про твой опіт узнать)

[Молод и свободен]

Многое забылось из того, что прорабатывал. Но прямо сейчас что помню, был большой перепросмотр прошлого. Прорабатывал своё отношение к родителям. Отдельно к матери, которую практически ненавидел, отдельно к отцу, на которого было много обид. По косточкам разбирал, что там было в детстве, какие ситуации несправедливости и жестокого обращения, что до сих пор меня накаляют. Кстати, на удивление много вспомнилось в процессе проработок. Когда то что было прям на передовой прорабатывал и отпускал, всплывало новое, о существовании которого я давно забыл, вроде, а оно во мне сидело. По бывшим проходился с тем же самым, по друзьям старым и новым. По себе очень много эпизодов вспоминал, когда я показательно строил из себя жертву, манипулировал окружающими, доводил их до чувства вины, выпрашивал жалость. Весь свой стыд и злость на себя за это. Страх будущего, страх перемен в жизни, паника при мысли о потере работы и том что могу стать нищим, неистовое желание всё успеть, всего добиться. Страдания о том что у меня в очередной раз нет девушки, и никому я такое уёбище невыносимое не нужно. Всё это расписывал, какдую мысль и эмоцию. Было долго и медленно, но зато работало. Меня это всё потихоньку попускало.

В общем, что в итоге:
* эмоциональное состояние стало ровнее, вспышки эмоций реже, короче и не такие сильные;
* понимаю, что моя текущая жизнь - результат моих действий и моих выборов в первую очередь (вышел из роли жертвы);
* меньше беспокоюсь о чужих оценках, с людьми говорю более открыто, не стесняюсь себя;
* научился говорить нет, если чего-то не хочу (раньше прям вписывался везде, где просили, звали, предлагали, очень хотел чувствовать себя нужным, востребованным);
* перестал заставлять себя делать то, что мне не хочется, но по какой-то причине я считал, что это непременно нужно делать;
* выставляю нужные мне условия и цены, когда предлагают работу, а не "жру что дают" (перестал себя обесценивать);
* такие вещи как стыд, ненависть к себе, самоуничижение практически исчезли, спокойно принимаю свои и чужие ошибки, даю себе и остальным право быть несовершенными, а временами вообще полными дебилами, пусть =)

Первые пару лет плотно работал по этой системе, чуть ли не каждый день. Но тогда состояние реально было тяжёлое. К 30 я себя загнал в такую ментальную жопу, что это уже нельзя было игнорировать. Ну и вошёл во вкус. Нравилось наблюдать, как то что меня годами мучило, через несколько вечеров проработок вдруг отпускало и больше о себе не напоминало. Есть ощущение, что мне внутренние изменения даются сложнее, чем в среднем по больнице, что другие люди к тому же самому могли бы прийти быстрее, а я какой-то деревянный. А может только кажется, конечно =)

Сейчас мне 35, я не каждую неделю вспоминаю про БСФФ. Порой замечаю, что какие-то мысли или тревоги меня долбят регулярно, сяду вечерком, повыписываю их. Потом попустит и от недели до месяца я проработками не занимаюсь, пока снова не замечу, что меня что-то там внутри колупает регулярно.

В итоге, сейчас для меня эта техника стала таким костылём, на который всегда можно опереться. Когда-то я мог годами рефлексировать и страдать, что у меня нет того что я хочу, что я так ничего и не добился к своим 25-и или 30-и, что я так и не повзрослел, заруинил миллион хороших начинаний, ни в чём не стал реальным профессионалом, не достиг того, чего достигли мои успешные друзья детства. Парило, что есть в моей личности черты, которые я не способен ни изменить, ни принять. А сейчас знаю, что чего бы там внутри меня не кипело, я могу это проработать. Мне нужна только ручка и блокнот, или Word на ноутбуке. В итоге очень много целей, которые когда-то были, просто рассыпались. Потому что я понял, что их достижения требуют действий, которые мне совершенно не нравятся, а итог нужен не мне, а моему ЭГО, чтобы понтиться перед кем-то, до чьего мнения мне уже нет дела. Сейчас всё чаще занимаюсь тем, что реально прёт и время своё трачу только на тех, кто интересен мне, а не кто там соизволил обратить на меня внимание. Не всегда и не на 100% так, но исполинский шаг в эту сторону сделан. Потихоньку занимаюсь реализацией своей детской мечты, на которую то забивал, то снова её воскрешал. Сейчас как-то чувствую в себе силы, что всё таки смогу. Просто это требует времени. Объективно, некоторые вещи за день не сделаешь.

Чего-то много написал. Но ты, вроде, хотела развёрнутый отзыв. Вот он

[Daria Life Style]

Молод и свободен, вот как раз за развернутый ответ спасибо! Потому что видно, что техника помогала в очень тяжелых случаях. Ты заинтриговал, я тоже хочу попробовать. Сегодня лучше быть самому себе психологом, Ине вот жаль потраченных денег.(( Нет вообще никакого ощущения, что я со специалистом общалась. Попробую завтра на своей проблеме со звонками. Спасибо за наводку.
Вдруг забуду , напомни)))).

[Молод и свободен]

Daria Life Style, я пару раз пробовал с психологами работать, но тоже как-то не ахти попадались. Хотя есть и хорошие, могу сказать по опыту парочки друзей, которым очень помогли. Но терапия, штука долгоиграющая, ощутимые результаты приходят годами. И если свяжешься не с тем, то потратишь пару лет без толку и отвалишь кучу бабла. Если из опасений этого не будешь заниматься вообще, то отсутствие результата гарантировано. Так что это всегда лотерея, но выигрыш в ней очень ценен, на мой взгляд.

Кстати, я лично, почему-то, не встречал ни одного человека, практикующего БСФФ. Люди, с которыми я знаком, либо отрицают свои внутренние проблемы и все свои недовольства жизнью перекладывают на правительство, курс рубля, плохую экологию и прочее. Либо признают, что у них внутри не всё гладко, но прячутся за фразу "ну, вот такой я человек и ничего с этим не поделать". Так что им это не нужно.

Ну, расскажешь потом, как тебе. На мой взгляд, если ты имеешь намерение разобраться с чем-то внутри и понимаешь, зачем это делаешь - то результата не может не быть. Хотя, я действительно понял зачем это делаю года через полтора. До этого намерения мои были расплывчаты. Мне просто хотелось убрать "ограничивающие убеждения", чтобы проще "достигать целей". Но время показало, что есть что-то гораздо круче этого

[Daria Life Style]

Молод и свободен, а как быстро помогло?)
(пока буду краткой так как писать не удобно))

[Молод и свободен]

Молод и свободен, а как быстро помогло?)

Не понял вопроса